Sobald die alltäglichen aber auch gerade die nicht-alltäglichen Anforderungen unsere Kompetenzen und unsere Ressourcen übersteigen, empfinden wir eine starke Belastung. Im täglichen Sprachgebrauch nennen wir eine solche Belastung ganz einfach Stress.

Gestresst zu sein, gehört heute fast schon zum guten Ton. Gestresst sein, heißt gefragt sein. Zwischen Arbeit, Familie und Freizeit finden sich Körper und Psyche einer ständigen Belastung ausgesetzt. Ruhe, Entspannung und Erholung können zu Fremdwörtern werden. Für mehr als die Hälfte der Deutschen gehört Stress zum Alltag. Für jede fünfte Person ist Stress ein Dauerzustand. Ein solcher Druck und Dauerdruck, ständige Belastung und zu hohe Anforderungen hinterlassen dabei ihre Spuren. Die Weltgesundheitsorganisation sieht Stress als eines der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts. Die Folgen reichen von Konzentrationsschwierigkeiten und Kopfschmerzen über Sodbrennen, Unruhe und Schlaflosigkeit bis hin zu depressiven Verstimmungen, Herz- Kreislauf-Beschwerden und Burnout. 

Dabei ist der Mensch dem Stress nicht einfach so hilflos ausgeliefert. Wenn wir erkennen was sich hinter diesem Begriff verbirgt und wenn wir einen gesunden Umgang damit fördern, können wir lernen mit stressigen und stressenden Situationen umzugehen. 

Die angebotenen Gruppenseminare können Ihnen dabei helfen eine gesunde Basis im Umgang mit Stress zu bilden. Anders als reine Entspannungskurse wird das Phänomen Stress an verschiedener Stelle angegangen: Noch bevor Stress entsteht, während man sich im Stress befindet und wie nach dem Stress entspannt werden und wieder zur Ruhe gelangt werden kann. Die Kurse sind für alle Personen geeignet, die in ihrem Alltag mit Stress konfrontiert sind, ob nun bei der Arbeit, in der Familie, im Freundeskreis oder in der Freizeit. Gleichfalls sind die Kurse für Personen konzipiert, die sich auf einen gesunden Umgang mit Stress vorbereiten und einstellen möchten, bereits bevor Sie Stress empfinden und diesem ausgesetzt sind.

Das Seminar zeigt Ihnen die grundlegenden Möglichkeiten auf, wie sie mit Stress umgehen können. Zudem erlernen Sie verschiedene Methoden, die Sie in Ihrem Alltag einsetzen können. Das Seminar setzt zudem diese Methoden  in verstärkten Bezug zum Burnout Syndrom. Als Präventionsmaßnahme sind die Kurse für jedes Alter und jede Berufsgruppe geeignet. 

Die Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert worden. Dies bedeutet für Sie, dass ein Teil der Kosten von ihrer Krankenkasse übernommen wird. Zudem erhalten Sie bei verschiedenen Kassen für den Besuch eines Seminars Punkte, für welche Sie spezielle Prämien erhalten. Die Seminare können auch im betrieblichen Umfeld als Maßnahme zur betrieblichen Gesundheitsförderung angewandt werden. 

Für eine intensivere Auseinandersetzung mit Ihrer persönlichen Belastungssituation und Ihren individuellen Möglichkeiten, stehe ich Ihnen selbstverständlich auch in Einzelberatung zur Seite.